ESPECIAL DE FRUTAS #2

PREOCUPADOS POR UNOS KILITO DE MAS, EN EL ESPECIAL #2 CONOCERÁN LAS FRUTAS QUE NOS AYUDAN A BAJAR ESOS KILITOS QUE NOS MOLESTAN:

Frutas que ayudan a adelgazar

Ahora que se acercan las fiestas decembrinas tendemos a descuidar un poco nuestra alimentación, ya que estas fiestas se celebran alrededor de las comidas tradicionales de cada país. Pero esto no es motivo para olvidarnos de comer correctamente e incluir alimentos beneficiosos para nuestra salud y apariencia; así que si deseas lucir un cuerpo espectacular antes, durante y después de las fiestas, no dudes en incluir las siguientes frutas que ayudan a adelgazar a tu alimentación regular.

Lo que caracteriza a las siguientes frutas es que tienen un bajo aporte tanto de calorías como de azúcar, por lo que te vas a sentir satisfecha y tu organismo podrá absorber algunos elementos que te ayudarán a mejorar tanto por dentro como por fuera.

Ten en cuenta algunas (mejor todas) de las siguientes frutas y haz que formen parte tanto de tu desayuno como de tus meriendas. Puedes comer estas frutas para adelgazar solas o con acompañantes como el yogurt, avena o galletas integrales.

Bayas

Las bayas son un excelente acompañante para cualquier postre saludable, y te ayudan a adelgazar porque no aportan calorías ni grasa. Asimismo, benefician tu salud y tu piel porque tienen un alto contenido de vitamina C, fibra, minerales y antioxidantes, así que no te olvides de comprar fresas, moras, arándanos y frambuesas si deseas adelgazar.

Banana

Las bananas contienen un alto grado de fibra soluble que te ayudan a sentirte llena por más tiempo sin necesidad de consumir calorías de más. De igual modo, se ha descubierto que ayuda a acelerar la quema de calorías y a su vez ayuda a mantener los niveles de potasio en tu cuerpo, lo que mantiene la contracción muscular a tono.

Manzana

Una manzana al día le provee a tu sistema digestivo los elementos necesarios para mejorar la digestión y regular el apetito. Además, es una buena fuente de vitamina C y un montón de otros nutrientes.

Uva

Las uvas son consideradas como un diurético y laxante natural, por lo que te ayudan a deshacerte de las toxinas y a disminuir la retención de líquidos en el organismo. Esto acelera el proceso de adelgazamiento.

Mango

Es una de las frutas que deben ser consumidas con moderación, pues si bien tiene algunas de las propiedades que ayudan a perder peso (fibra, vitaminas y bajo en calorías) si lo comes en exceso puede causar el efecto contrario, ya que contiene un alto nivel de azúcar.

Naranja

La fibra contenida en la naranja te ayuda a sentirte más llena sin necesidad de comer mucho. Además, esta fruta -con su gran contenido de vitamina C- mejora tu sistema inmunológico, fortaleciéndolo para luchar en contra de las enfermedades.

Toronja

Los especialistas recomiendan consumir la mitad de una toronja antes de cada comida, pues por una parte ayuda a que te sientas satisfecha, y por otra parte acelera el metabolismo para quemar las grasas. También disfrutar de sus beneficios para la salud interna del organismo.

Si sientes que ya es hora de mejorar tu alimentación y tu figura, no dudes en incluir estas frutas en tu régimen alimenticio.